万能的热水,怎么喝最健康?

 


生活中有没有经常遇到过这种情况


↓↓↓↓


“肚子疼”——“多喝热水”


“感冒了”——“多喝热水”


“玩累了”——“多喝热水”


万能的热水已经成为很多人最常用的安慰话语。可是总被教导“多喝热水”的你,知道怎样喝热水才最健康吗?


一到冬天,很多人都离不开热水,可是即使是烧开的水也是有保质期的。对于健康人群来说,长时间喝细菌超标的水,对健康的影响表现会更明显。当你出现疲惫、免疫力下降等状况时,注重饮食卫生的同时,也要检查一下自己的水喝得对不对。


饮水细节第一步:煮水——煮沸三分钟水质才最健康


 


很多人都认为,烧开的水就不会变质,很自然的就将水倒进凉水壶中,用来和热水兑着喝。然而烧热了并不意味着就完全达到了杀菌标准。自己家里烧的开水都是煮沸的,但很少人知道,水烧开后应继续煮沸3分钟,这样才能除去自来水里的氯化物。煮沸3分钟后就要关火,因为如果煮的时间过长,会导致水里的亚硝酸盐增多。



饮水细节第二步:晾水——加盖晾至25~30℃最佳


 


在煮水过程中,其中的有害物质该蒸发的蒸发、该杀灭的杀灭、但不要认为这样就万事大吉了,在喝水的过程中还有很多注意事项。例如,刚烧开的水不要急着喝,应晾到25℃-30℃再喝,在自然晾凉的过程中,有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀,使水质适当软化。在晾凉的过程中,一定要盖上盖子。如果前一天晚上晾开水时没盖盖子,这杯水就容易成为繁殖细菌的温床。



饮水细节第三步:喝水——一杯水的寿命最长16小时


 


为什么不能喝隔夜的水?隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。实验表明,用水壶烧开的水,在空气中放置16个小时后,其中检测到的大肠杆菌数目就会超标,不再符合目前国家饮用水的标准。可见,水从被倒进杯子的那一秒开始,就进入了饮水“保险”的倒计时。要想保证饮用水的健康,一定要把控好饮用水放置的时间。



 


阿尔卑斯温馨提示:

冬天多喝热水,可以让身体免受一些风寒和流行性感冒的

袭击,但是一定要注意烧水的时间,烧开后要多煮沸3分

钟,可以去除水中的氯化物。一杯水的最佳保质期是16小

时,将热水晾至25—30℃饮用最佳。

热水固然很好,天然矿泉水更加有益健康!含有补充身体

需要的多种元素,让你增强免疫力,健康过冬天!

-----------------------------------------------------------------

---------